Kava gali padėti mažinti kūno svorį, jei vartojama saikingai ir tinkamu metu. Kofeinas didina metabolizmo greitį ir trumpam skatina riebalų oksidaciją, ypač jei kavą geri prieš fizinę veiklą. Mokslininkai rekomenduoja kavą gerti praėjus 1–2 valandoms po pabudimo, kad nesutrikdytum natūralaus kortizolio lygio – hormono, kuris padeda reguliuoti energijos lygį ryte. Taip pat venk kavos po 14–15 val., kad nepablogintumėte miego kokybės, nes nepakankamas miegas gali trukdyti mesti svorį.
Kada ir kiek kavos gerti norint palaikyti sveiką svorį?
Norite skaityti daugiau?
Užsiprenumeruokite ken-ko.com, jei norite toliau skaityti šį išskirtinį įrašą